Programa de meditações guiadas diárias para criar o hábito. Se você meditou e se sentiu inseguro ou até mesmo criou a crença de que você não consegue meditar, venha fazer parte deste programa!

 

21 PRÁTICAS GRAVADAS

1 prática formal diária e

2 práticas informais por semana

 

O percurso tem como convite:

 

• Regular a atenção, cultivando maior clareza e foco no dia a dia.


• Tomada de consciência dos estados mentais/emocionais comuns à experiência humana, bem como o aprendizado em se lidar de maneira mais habilidosa com estados mentais/ emocionais desafiadores. 


• Cultivar consciência sobre as relações interpessoais e ações no mundo, diminuindo o nível de reatividade e sofrimento e aumentando a qualidade nas relações e interações que estabelecemos. 


• Cultivo das atitudes de boa vontade, consideradas pelas práticas contemplativas e pela ciência como promotoras de estados mentais saudáveis, além de uma postura de engajamento no mundo e de clareza de propósitos.


• Relaxamento e acolhimento dos corpos físico, mental, emocional e espiritual